허벅지 살빼는 법 등살 빼는 운동

 

 

살이 많이 찌는 고민이 있으신가요. 제가 허벅지 살빼는 법에 대해서 알려드릴께요.

 

허벅지 살빼는 법

다리는 매우 중요해요. 허벅지 살이 얼마나 탄력있느냐에 따라 옷맴시가 달라지거든요. 허벅지 근육으로 인해서 여성에게 어필할수가 있어요. 여자분이라면 남성분에게 매력적으로 보이게 할수 있어요. 허벅지는 성의 근육이 뭉쳐 있기 때문인거죠. 그래서 허벅지 살빼는 법이 중요해요.

 

허벅지 살빼는 법

 

스쿼트나 이런 운동도 좋지만 누워서 다리를 왔다갔다 하는 운동으로도 효과가 좋아요. 누워서 자전거를 타는 자세도 좋아요 그런 운동이 좋아요.

 

 

등살 빼는 운동

 

등살도 매우 중요하지요 등살은 걷거나 뛴다고 해서 빠지는 것은 아닌데요. 그렇게 운동을 해야 해요. 그냥 기지개 펴는 동작을 하는 것이 중요한데요. 등이 펴지면서 혈액순환이 잘되는 거에요.

 

 

그래서 등살 빼는 운동은 별거 없어요. 그냥 기지개 를 편다는 동작을 반복해주시면 되요. 그러면 등살이 빠질수 밖에 없어요. 그거에요. 그게 전부에요. 너무 어렵게 생각하지 말아요. 그냥 쭉 몸을 핀다. 고개를 뒤로 젖히고 그렇게 한다 입니다.

 

2024.01.16 - [분류 전체보기] - 살찌우는 식단 살찌는 식단

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