무릎통증 원인 해결방법

무릎이 아프면 아무것도 못하죠. 제가 무릎통증 원인을 알려드릴께요

무릎통증 원인

무릎통증은 반복된 스트레스가 주요 원인인데요. 잘못된 자세를 반복하는 것이 문제가 되요. 계단을 내려가는 동작이 안좋다고 합니다. 하지만 계단을 오르는 것은 좋다고 하네요. 허벅지 근육이 움직이는 거래요.

그리고 운동을 하다가 다치는 경우도 있는데요. 축구 같이 방향전환을 하는 경우가 많잖아요. 그러면 다칠확률이 높아요.제 아는 지인도 축구를 하다가 그만 무릎이 아작이 난경우가 있어요. 그래서 수술을 했는데 결과가 좋지는 않더라구요. 무엇보다 예방이 중요하죠

양반 다리를 해서 앉는 것은 좋지 않아요. 그래서 한국사람들이 무릎질환이 많다고 합니다. 이것은 분명 좋지 못한 자세에요.

갑자기 방향을 틀면 무릎에 좋지 않아요. 그러니 주의해야 합니다.

운동을 하기 전에는 적당한 스트레칭이 필요해요. 가볍게 구부리거나 가볍게 달리면서 몸에 열을 내주면 되는데요. 그렇게 하는 거에요. 나 운동한다 그리고 준비해라고 신호를 보내는 것이지요.

그리고 적절한 몸무게를 유지하는 것이 좋아요. 그렇게 하면 되요.

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