시금치는 건강에 좋지요. 제가 시금치 효능에 대해 알려드릴께요.
시금치를 물로 데치기만 해도 좋아요.
이상태로 비벼 먹어도 좋아요. 고추장과 함께죠.
시금치 효능
눈이 좋아져요. 시금치에는 여러 성분이 있어요. 특히 눈에 좋은 성분이 많아요. 그래서 먹으면 눈이 밝아져요.
다이어트가 되요. 녹색식물은 물을 포함하죠. 그래서 먹으면 포만감이 들어요. 과체중인 여성이 시금치를 먹었어요. 그리고 체중이 줄어든 실험도 있어요. 몸에도 좋고 다이어트도 되죠
늙는 것을 막아줘요. 살짝 데처서 먹는게 좋아요. 식물을 보호하는 독성물질이 있어요. 자기를 보호 하려는 식물의 독인데요. 뱀은 독이 있잖아요. 자기를 지키려는 독이에요. 식물도 그런게 있어요. 그래서 살짝 익혀서 먹으면 좋아요. 좋은 비타민이 증가해요. 그러면 늙는 것을 막아줘요.
피를 맑게 해줘요. 그래서 심장도 좋게 해줘요. 그리고 암은 피가 막히면 생기는 병인데요. 피를 맑게 해주면 암이 안걸려요. 심장은 항상 피가 들어오는 곳이죠. 그래서 심장암은 없잖아요.
된장국
시금치는 된장국에 넣어서 먹어요. 된장을 풀고 먹고 싶은 재료를 넣어주세요. 두부도 좋고 호박도 좋아요. 그렇게 넣고 시금치를 넣는거에요. 시금치는 많이 익히면 안좋아요. 씹는 맛이 살아 있을 정도로만 익혀주세요. 그리고 맛있게 먹는 거에요.
2024.03.11 - [분류 전체보기] - 삼양 짱구 과자 스티커
삼양 짱구 과자 스티커
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