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허리 목 어깨 안좋으시죠. 제가 유용한 정보를 알려드릴께요
정선근 백년운동
정선근 교수님의 책이죠. 백년운동이라는 거에요. 인체에서 엉덩이가 매우중요하죠. 몸의 중심을 잡아주죠. 그리고 허벅지가 중요하고요. 복근도 중요해요. 이것을 전체적으로 설명을 해주었어요. 무릎에 무리가 가지 않게 운동하는 건데요. 앉았다 일어나면 무릎에 무리가 가요. 적당히 구부리고요. 그렇게 운동하는 거에요.
이것이 다 책속에 나와요. 정선근 님의 백년운동은 참 좋아요. 한번 읽어 보아요.
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