명상하면 성공한다

명상하면 성공한다

명상한다. 척추를 바르게 핀다. 앉는다. 잠시 눈을 감는다. 자기의 재면에 집중한다. 생각이 멈춘다. 이상한 느낌이다. 아무런 생각이 없다. 성공한 사람은 명상을 한다. 잠시 비운다. 머릿속을 비운다. 아이디어가 나온다. 눈을 감는다. 그저 나의 몸을 바라본다. 그 미세한 감각을 느낀다. 기분은 어떤가? 아픈 곳은 없는가? 어떤가? 자기만이 알수 있다. 그 미세함이다.


근력운동도 같다. 역기를 든다. 그 무거움을 느낀다. 나의 반응을 느낀다. 그 미세한 감각을 느낀다. 어느 부위가 당기는가? 몸이 어떻게 느끼는가? 본인만 아는거다. 그 미세함을 느낀다. 이렇게 운동을 한다. 그저 아령만 왔다갔다가 아니다. 들어본다. 근육이 수축을 느낀다. 호흡은 어떤가? 뇌는 뭐라고 하는가? 잠시 느낀다. 이렇게 한다. 운동효과가 두배다.


아침마다 명상한다.