런지 하는 법
런지 궁금하시죠 ? 제가 알려드릴께요
런지는요 앞으로 다리를 구부려요. 무릎이 직각이 되도록 구부리죠. 그러면 허벅지가 당길거에요. 운동이 되는 건데요. 무릎이 발끝을 넘어가면 안되요. 저절 몸이 밑으로 가는거죠. 직각을 생각하면서 구부려요
상체는 꼿꼿하게 세워야 하고요. 허리는 물론 펴야 합니다.
효과
런지를 하면 골반이 교정되요. 골반이 틀어진분 많죠. 저도 그래요. 런지를 하니 뭔가 펴지는 느낌이 들었죠. 좋더라구요. 골반교정 된답니다.
성공을 발견했다
런지를 한다. 왼쪽 근육이 뭉쳐 있다. 걷다보면 한쪽으로 기운다. 몸이 틀어진거다. 특히 왼쪽이다. 런지를 하니 왼쪽이 당긴다. 뭔가 균형이 맞는 느낌이다. 런지를 계속해보자
https://youtu.be/N7nN4jot8n4?si=cq0k8xLNSKcYsgmL
반대의 법칙이다. 손이 부러졌었다. 불운이다. 벽을 힘껏쳤다. 아찔했다. 정말 손을 못쓰는줄 알았다. 괴로웠다. 뼈가 붙는데 오래걸리더라. 그 무엇이라도 해야 한다. 문득 요로법에 대해 검색했다. 그거라도 해야 했다. 오줌이 치료제가 된다?? 그거라도 해보자. 자료를 찾아보았다. 일리 있는 이야기더라. 관련책도 많았고 근거도 일리가 있다. 그래 이거라도 한다. 오줌이다. 최악의 상황이다. 그것의 반대도 있다. 자연법칙이다. 성공했다. 그것의 반대도 있다. 자연법칙이다. 신기한건 최악의 상황도 반대가 있다. 손이 부러졌을때 요료법을 발견했다. 건강의 방법을 알게 되었다. 뼈가 붙었고 정말 건강해졌다. 최악속에 최상을 발견한거다
오래된 이불을 버린다.이불은 의외로 더럽다. 자면서 한컵의 땀을 흘린다. 하지만 모른다. 자면서 그렇게 땀을 흘린다는 사실이다 패드는 땀자국이 생긴다. 그래서 빨아도 잘 안지워진다. 버려야 한다. 오래 쓰는게 좋은게 아니다. 낡은것 고장난것 더러운것은 교체를 한다. 낡은 배게 이불 패드는 1년에 한번은 버리자. 베게는 정말 오래 쓴다. 하루에 8시간이상 쓴다. 버려도 본전은 뽑는거다. 부자들은 침구가 깨끗하다. 이래서 부자가 된거다.
성공을 발견했다. 낡은 것을 버린다. 최악속에 최상을 발견한다. 성공의 기회다. 왼쪽으로 런지를 한다. 몸이 회복되는 거다. 성공을 경험한거다.