고혈압 원인 고혈압에 나쁜 음식

고혈압은 흔한 질병입니다. 모두가 가지고 있어요. 제가 고혈압 원인을 알려드릴께요.

 

고혈압 원인

1. 비만

고혈압이 되면 비만이 발생하죠. 그것을 알아차려야 해요. 몸에서 보내는 신호인거죠. 살이 찐다는 것은 좋지 않은 징죠 입니다. 살이 찌면 식습관을 되돌아보고 움직이는 습관을들여야 해요. 

2. 앉아서 지내는 생활습관

우리는 많이 앉아서 생활을 하지요. 많이 걷고 활동하는 것이 좋아요. 앉아서 지내면 살이 찌게 되고 좋지 않아요.

3. 짜게 먹는 식습관

한국사람은 국도 좋아하고 여러가지 짠음식을 좋아히죠.짜게 먹는 것은 안좋아요. 짜게 먹는 식습관을 바꿔보아요.

 

고혈압 원인

 

고혈압에 나쁜 음식

1. 기름에 튀긴 음식

치킨 돈가스 이런 것 좋아하시죠? 기름에 튀긴 음식은 좋지 않아요. 나쁜 물질이 생성이 되고 저도 치킨을 먹으면 속이 좋지 않더라고요. 몸에서 신호를 보내는 것 입니다.

2. 인스턴트 가공식품

가공식품은 여러가지 첨가물이 들어 있어요. 우리가 흔히 먹는 음식이 다 가공식품인 것은 알고 계시죠? 그것을 멀리 두어야 좋습니다. 편의점 라면 이런 것들이 대표적이에요.

3. 짠음식

김치도 좋지 않은 음식인데요. 바로 소금이 과하게 들어가 있는 점이에요. 예전에는 보관을 위해서 소금을 많이 사용했는데요. 지금은 그것이 고혈압의 원인이 됩니다. 바로 짠음식은 멀리해야 해요.

 

2024.01.01 - [분류 전체보기] - 당뇨병 초기 증상 당뇨에 좋은 음식

당뇨병 초기 증상 당뇨에 좋은 음식