고지혈증에 좋은 음식 증상

 

요즘은 성인병이 참 많지요. 고지혈증이란 것도 있는데요. 고지혈증에 걸리면 다리가 절단이 되기도 합니다. 제가 고지혈증에 좋은 음식과 증상을 알려드릴께요.

고지혈증에 좋은 음식

1. 등푸른 생선

생선은 좋다. 오메가3라는 좋은 물질이 있다. 그리고 단백질도 풍부하다. 육지에 사는 고기 보다 바다에 사는 생선이 훨씬 좋은 것이다. 

2. 채소류

가지 양파 오이 이런것이 채소다. 채소가 좋지 않을 이유가 없다. 비타민이 많고 수분이 많다. 수분을 물로 섭취하는 것보다. 수분을 함유하는 채소를 먹는 것이 훨씬 좋다고 한다.

3. 콩 보리 현미 잡곡밥

우리 인간은 잡곡을 먹으며 살기로 진화했다. 그래서 잡곡밥을 해먹으면 좋다. 그냥 쌀밥을 먹는 것보다는 여러가지 곡물을 넣어서 먹는 것이다. 콩을 넣어도 좋고 보리도 좋다. 특히 현미는 여러 영양소가 함유되어 있어서 좋다.

 

고지혈에 좋은 음식

고지혈증 증상

증상이 없다. 동맥경화현상이 고지혈증 증상이다. 그렇다고 딱히 증상이 없는 것은 아니다. 고기를 많이 먹으면 혈관에 기름이 쌓이는 것이다. 고기를 먹은 다음날을 보자. 어떤가? 속이 좋은가? 얼굴 안색은 좋은가? 화장실에서 어떤 변을 보는가 이것으로 증상을 발견할수 있다. 

 

채소를 먹은 다음날을 봐도 좋은것이다. 어떤가? 화장실에서 어떤 변을 보는가? 스스로가 알수 가 있다.

 

2024.01.03 - [분류 전체보기] - 고혈압 원인 고혈압에 나쁜 음식

고혈압 원인 고혈압에 나쁜 음식