바쁜데 책읽을 시간 없으시죠. 하지만 이럴때라도 명상이 필요해요. 제가 내면소통 책에 대해서 알려드릴께요
내면소통 책
내면은 참신기한데요. 심리적으로 할수 있다고 하면 하게 되죠. 반대로 우울한 감정이 들면 아무것도 못해요. 심리가 그래서 중요하죠. 내면소통은 이부분을 다루는 거에요.
10년에 걸처서 지어진 책이구요. 많은 뇌과학 이론이 합쳐진거에요. 명상을 해야 하는 것이죠 마음을 비우고 고요한 감정을 느껴요. 머릿속에 잡생각이 들죠. 직장상사가 괴롭히나요. 밖은 시끄럽고 혼잡해요. 하지만 명상을 하면 이부분이 해결이 되요. 정말 고요해지죠
명상
아침마다 명상을 하는데요. 눈을 감고 잠시 자기 몸을 들여다 봐요. 생각이 없어지죠. 그러면서 자기 몸과 소통을 해요. 생각이 없어져요. 그러면 뭔가 아이디어가 떠올라요. 아무생각이 없을때 문제가 해결이 되요. 그래서 명상이 중요하죠.아무것도 하지 않을때에요. 문제해결력이 높아진대요. 뇌과학 실험에서 밝혀졌어요.
저도 아침마다 명상을 해요. 처음에는 어려웠어요. 하지만 눈을 감고 하는 그 1분이 기억에 남았어요. 고요한 감정을 느끼는 것이 신기 하더라구요. 그래서 내면소통 책을 자꾸 보았어요.
달리기를 할때도 명상이 되는데요. 움직이면서 내 심장을 느끼는 거에요. 호흡을 어떻게 하는지 관찰하는거에요.
2023.12.25 - [분류 전체보기] - 명상 하는 법 호흡법
명상 하는 법 호흡법
아침마다 명상을 한다. 그 고요함이 느껴진다. 편안해진다. 그리고 두뇌 발달에 좋은 것이다. 그래서 성공한 사람은 명상을 하더라 나는몰랐다. 좋은 것은 알겠지만 나하고는 맞지 않다고 생각
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