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책 읽을 시간 없으시죠. 하지만 뇌과학 책을 알면 성공이 수워저요. 제가 뇌과학 책을 알려드릴께
당신의 뇌는 최적화를 원한다
도파민이라고 들어보셨죠. 우리몸은 보상을 받으면 도파민이 나오는데요. 자기가 무슨 성취를 했다면 보상을 주어야 해요.자기에게 잘했다고 칭찬하는 것이죠. 좋아하는 음료를 먹어도 되구요. 맛있는 돈까스를 먹어도 되요. 보상이 중요한거죠.자기가 열심히 노력했어요. 하지만 보상이 없어요. 그러면 하기가 싫어지는 것이죠. 자기에게 주는 선물이 중요해요
다이어트를 해요. 일주일간 고생했어요. 그러면 치팅데이가 필요하죠 하루는 마음껏 먹는 거에요. 치킨도 먹고 피자도 먹어요. 이렇게 보상을 해요 그러면 다이어트를 즐겁게 할수 있어요.
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마음대로 했을때 도파민이 강화가 되요. 성공한 사람이 있어요. 그사람이 이렇게 하라고 말해요. 하지만 하기 싫어요. 내가 스스로 개선해보아요. 내마음대로 바꿔보는 것이죠. 자기 스스로 해요 그러면 도판민이 나와요. 왜 직장인들이 일을 하기 싫을까요? 자기 마음대로 못하니깐 그래요. 하지만 퇴근하면 내마음대로 할수 있죠. 그러면 도파민이 나오는 거에요.
2023.12.25 - [분류 전체보기] - 명상 하는 법 호흡법
명상 하는 법 호흡법
아침마다 명상을 한다. 그 고요함이 느껴진다. 편안해진다. 그리고 두뇌 발달에 좋은 것이다. 그래서 성공한 사람은 명상을 하더라 나는몰랐다. 좋은 것은 알겠지만 나하고는 맞지 않다고 생각
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