런지 하는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 런지 하는 법 효과 런지 하는 법 런지 궁금하시죠 ? 제가 알려드릴께요런지는요 앞으로 다리를 구부려요. 무릎이 직각이 되도록 구부리죠. 그러면 허벅지가 당길거에요. 운동이 되는 건데요. 무릎이 발끝을 넘어가면 안되요. 저절 몸이 밑으로 가는거죠. 직각을 생각하면서 구부려요상체는 꼿꼿하게 세워야 하고요. 허리는 물론 펴야 합니다.효과런지를 하면 골반이 교정되요. 골반이 틀어진분 많죠. 저도 그래요. 런지를 하니 뭔가 펴지는 느낌이 들었죠. 좋더라구요. 골반교정 된답니다.성공을 발견했다런지를 한다. 왼쪽 근육이 뭉쳐 있다. 걷다보면 한쪽으로 기운다. 몸이 틀어진거다. 특히 왼쪽이다. 런지를 하니 왼쪽이 당긴다. 뭔가 균형이 맞는 느낌이다. 런지를 계속해보자https://youtu.be/N7nN4jot8n4?si=cq0k8xLN.. 이전 1 다음
