요가 참도움이 많아요. 저는 요가를 한 일년 정도 했어요. 제가 요가에 대해 알려드릴께요 요가 자세 저는 요가를 해요 아침에 하죠. 요가 어렵죠. 뭐 어떻게 해야죠? 저는 책으로 했어요. 책에 설명이 잘 나와요. 그래서 그책으로 자세를 따라했어요. 굽은 등이 펴졌어요. 틀어진 골반이 돌아왔죠. 아픈 무릎이 사라졌어요. 다 책 덕분이에요. 책 제목은 아사나 쁘라나야마 무드라 반다에요. 인도말이라 길죠? 요가는 인도에서 출발했죠. 그래서 인도사람이 쓴책을 구했어요. 요가의 교과서라고 해요. 정말 그말이 맞아요. 정말 잘 써있어요 그림이 있고 설명이 있죠. 그래서 하다보면 어려운 부분이 있어요. 글을 읽었어요. 정말 알기가 쉬워요. 일단 복잡해 보이죠? 그냥 그림만 보고 고대로 했어요 효과 요가는 좋아요 저는..
