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티스토리 뭔가 이상한 느낌이다. 어제는 카드값이 380이더라. 곧 340이 된다. 아니 곧 2백대가 된다. 50이라는 주급이 또 갚게 되기 때문이다. 효율화를 하는 건 재밌다. 나이키대신 월드컵이다. 고구마 대신 쌀밥이다. 이렇게 효율화를 하니 재밌다. 다시금 돈에 흥미가 있는 거다. 카드값을 환납 하고 나만의 시간을 보낸다. 다시 내가 하고 싶은게 생기면 보상을 하면 된다. 지금은 그저 조용히 나만의 시간을 보낸거다. 빅맥이든 쿠팡 플레이든 나만의 시간을 보낸다. 정말로 자료와 인터뷰가 종합된 책이다. 글 하나에 많은 조사와 기록이 있다. 정말 사실이다. 내면소통 처럼 이다. 시크릿도 여러 자료가 모인거다. 밥프록터도 여러 자료를 모은 사람이다. 정말 신뢰하는 책이다. 그렇게 모으면 된다. 세탁기도 효율이다. ..
아침이즈 굳 양이 먼저다. 그의미를 알겠다. 왜 일단 많이 써야 하는지다. 카드값을 완납 한다. 그리고 보상이다. 딱히 보상은 말이다. 나만의 시간을 갖는거다. 아침글이 소중하구나. 저녁에 아무것도 하지 않는다. 다음날에 대한 구상이다. 누워서 아봐타 도구를 활용한다. 그래서 아침에 바로 글이 써진다. 저녁에 아무것도 하지 않는다. 그렇게 아침에
좋다 아침에 글을 쓰니 말이다. 좋다. 좋아. 오늘 다시 일한다. 오늘 하루 잘 보내고 온다. 배달 가방은 준비 한다. 그래야 겠다. 피자는 받지 말아야 겠다. 좋아 좋아. 그럼 좋다. 짧게라도 글을 쓴다. 저녁을 잘보내니 좋다. 그동안은 아침만 있었다. 저녁이 없었다. 좋아 아침에는 글이 슬슬 나온다. 좋아. 좋아.
녹차 카페인 함량 녹차에도 카페인이 들어 있는거 아세요? 제가 알려드릴께요 녹차 카페인 함량 녹차에도 카페인이 있어요. 커피가 해로운건 카페인이잖아요. 녹차에는 20정도의 카페인이 있어요. 초콜릿과 같은 용량이죠. 그래서 녹차가 건강에 좋은건 아니죠. 각성효과가 있어서 사람들이 자주 마시죠. 반면에 커피는 원두로 마셔요. 커피는 천연 카페인이에요. 식물을 기반으로 한 음료구요. 그래서 많은 사람들이 먹어요. 녹차 보다는 커피가 더 좋다구요.
디로딩 타임 디로딩 타임이 뭔가요? 제가 알려드릴께요. 디로딩 타임 디로딩 타임은 잠시 내려놓는건데요. 일상에 잠시 휴식을 하는거죠. 운동도 마찬가지죠. 열심히 역기운동을 했어요. 그러면 저녁에는 쉬는거죠. 그래야 근육이 성장해요. 몸이 회복해요. 그런 시간을 주는 거죠 24시간 내내 역기운동을 한다고 해요. 그러면 어떨까요? 근육성장보다는 파괴가 되겠죠 저는 이 커피 마시는 것을 좋아해요. 이것도 일종의 디로딩이죠 꼭 많은 시간을 디로딩해야 하는건 아니죠. 그저 자유롭게 하는 건데요. 한시간 공부 했으면 그저 몇분 쉬는거죠. 30분 이건 한시간이건 디로딩을 해요. 성공하는 사람은 밤또는 아침에 디로딩을 하는거죠. 업무 시작전에 간단히 운동하고요. 차를 마셔요. 그저 빈둥거리는 시간을 마련하는 거죠. 거창한게 아니에..
후라이팬 눌러붙지 않게 하려면 바닥청소 후라이팬 눌러붙지 않게 하려면 어떻게 할까요? 제가 알려드릴께요후라이팬 눌러붙지 않게 하려면눌러붙지 않게 하려면요. 예열을 잘해야 해요. 후라이팬을 달궈주는 거에요. 한 10분 정도 기달려주세요. 그리고 기름을 뿌려줘요. 그러면 눌러붙지 않아요.배고 프죠. 그래도 기달려야 해요. 안그러면 눌러붙어요저는 이것을 쓰는데요. 코팅이 잘되있어요. 코팅이 벗겨지면 다시 교체 해주세요. 한 1년 사용하면 본전 뽑은거에요. 요즘은 1만원이면 구매 하잖아요. 싼것을 사더라도 자주 교체 해주면 되죠바닥청소식초와 물을 섞어서 닦아주세요. 그러면 깨끗해져요. 고기를 구울 때 타는 경우가 있잖아요. 그러면 식초와 물을 섞어 주세요. 그리고 닦아요.아니면 식초와 물을 넣고 끓여요. 그런후 닦아주는 거죠. 베이킹소다를 사용해도 ..
부자들의 저녁루틴 정말 이렇게 하면 성공 안할수가 없다. 고명환이 말했다. 아침에 남산도서관에 고급차가 많다고 한다.그들은 이미 저녁부터 준비 한거다. 아침에 할일을 정리했던 거다. 왜 주병진 집에 욕조가 있는지 알겠다. 그렇게 저녁에 반신욕을 한거다. 욕조에서 생각하고 상상한거다. 저녁을 그렇게 보낸거다. 조용히 자기만의 시간을 갖는거다. 나는 방을 환하게 했고 도서관을 갔으며 레스비를 먹었다. 그렇게 했다. 밤은 정말 의미없이 유튜브를 보고 말이다. 성공은 밤에 준비 된거다. 참 우연히 리젠시아를 본거다. 차가 무릎이 시원하다. 스쿼트다. 우연히다. 내 머릿속에서 말이다. 저녁에 길거리를 돌아다니는 평민들 서민들 그들은 가난하다. 부자는 자기의 시간을 보낸다. 운동을 하고 명상을 하며 반신욕을 하며 잠잘 준비를 하는거..
명상 하는 방법 명상하는 방법성공하는 사람은 아침에 명상을 하더라구요.저는 근력운동을 하는데요. 이때도 명상이 적용이 되요. 무게를 들어올려요. 그러면 몸이 반응하잖아요. 관절의 움직임을 알아차리고요. 호흡이 어떻게 되는지 알아 차리는 거에요. 근육이 어떻게 움직이는지. 어디가 아픈지 어디가 시원한지를 알아 차리는 거에요. ㅎㅎ 정말 쉽죠명상하는 방법은요. 호흡을 관찰하는 건데요. 몸의 변화를 관찰하는 거에요. 숨을 들이 쉬면 몸이 어떻게 변화하는지. 내쉴때는 어떤지.폐가 어떻게 늘어나는지를 관찰하는 거에요. 그게 명상이에요. 그저 고요하게 시간을 보내는 것도 명상이죠. 그저 휴식 하는거에요. 고요히 말이죠. 그냥 쉽게 하자구요.ㅎㅎ

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