명상 호흡법 썸네일형 리스트형 명상 하는 법 호흡법 아침마다 명상을 한다. 그 고요함이 느껴진다. 편안해진다. 그리고 두뇌 발달에 좋은 것이다. 그래서 성공한 사람은 명상을 하더라 나는몰랐다. 좋은 것은 알겠지만 나하고는 맞지 않다고 생각했다. 하루에 1분을 하면서도 그 고요함이 있었다. 그래서 그 맛에 하게 되었다. 책을 읽었다. 내면소통이다. 명상을 한다. 호흡법을 지켜가면서 한다. 명상 하는 법 명상은 내려놓는 것이다. 생각을 자기 자신에 집중하는 것이다. 누구나 생각이 많다. 잡념이 많다. 그생각을 바라보는 것이다. 호흡하는 것을 바라본다. 고요해진다. 단순히 이것이다. 고요해짐을 느껴보는 것이다. 이것이 끝이다. 그러면 무슨 효과가 있다고? 생각을 내려 놓으면 아이디어가 떠오른다. 생각을 비우면 아이디어가 떠오른다. 비어 있는 생각으로 아이디어가.. 더보기 이전 1 다음
