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스쿼트 운동 효과 방법 스쿼트는 좋은 운동인데요. 제가 알려드릴께요 스쿼트 운동 효과 스쿼트는 요. 전신근육의 발달이 되요. 심장이 튼튼해지죠. 다리는 제 2의 심장이죠. 정말 중요해요. 그리고 아무때나 할수 있어요. 버스를 기다리는 때 좋죠. 시간 장소 상관없어요. 스쿼트는 요.앉았다 일어나는 거잖아요 그러면 종아리 엉덩이 허벅지 등 다리의 모든 근육이 발달해요 그래서 다리운동의 끝판왕인데요. 정말 좋은 운동이에요. 이운동 하나만 해도 되요. 그러면 섹시 미남이 됩니다. 허벅지가 튼튼한 남자 모두가 원하는 거죠 스쿼트는 좋은 운동이에요. 그러니 자주 해주세요. 무릎도 좋아 진답니다. 허벅지 근육이 무릎을 잡아 주는 거죠. 방법 제가 하는 것은 포티 스쿼트라는 건데요. 엉덩이를 뒤로 쭉빼는 거죠 1. 어깨너비보다 넓게하는 거에.. 더보기

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