도움되는 생활 정보 리뷰

명상 효과명상을 아침마다 하는데요. 제가 명상효과를 알려드릴께요명상을 하면 쓸데없는 생각이 사라지는데요. 고요해져요. 그래서 스트레스를 없애줍니다. 그래서 건강해지고요. 머릿속이 맑아지는 기분이 들어요. 그래서 하는 일의 집중하는 힘이 생겨요. 저도 아침마다 하는데요. 기분이 좋답니다.명상을 하면 뇌가 긍정적인 감정을 배출해요. 기분이 좋아지는데요. 성공하는 사람은 명상을 좋아합니다. 저도 그래서 명상을 하는 데요. 그시간이 정말 기달려져요.아무것도 하지 않는다. 과연 가능할까? 심심해서 미쳐버린다. 뭐라도 해야 한다. 사회는 돌아간다. 경쟁자들은 일하고 돈 번다. 가만히 있을수 없다. 아무것도 할수 없다. 하지만 이럴수록 마음을 비운다. 생각을 비운다. 그러면 오히려 잘 된다. 휴식이다. 과감히 쉰다...

명상하면 성공한다명상한다. 척추를 바르게 핀다. 앉는다. 잠시 눈을 감는다. 자기의 재면에 집중한다. 생각이 멈춘다. 이상한 느낌이다. 아무런 생각이 없다. 성공한 사람은 명상을 한다. 잠시 비운다. 머릿속을 비운다. 아이디어가 나온다. 눈을 감는다. 그저 나의 몸을 바라본다. 그 미세한 감각을 느낀다. 기분은 어떤가? 아픈 곳은 없는가? 어떤가? 자기만이 알수 있다. 그 미세함이다.근력운동도 같다. 역기를 든다. 그 무거움을 느낀다. 나의 반응을 느낀다. 그 미세한 감각을 느낀다. 어느 부위가 당기는가? 몸이 어떻게 느끼는가? 본인만 아는거다. 그 미세함을 느낀다. 이렇게 운동을 한다. 그저 아령만 왔다갔다가 아니다. 들어본다. 근육이 수축을 느낀다. 호흡은 어떤가? 뇌는 뭐라고 하는가? 잠시 느낀다...