2024/02/19 4

성공10

부정을 안쓴다. 쓸게없다 이것이 없다 정말 단순하다. 그저 그것만 쓰면 된다. 요가만 한다. 눈운동만 한다. 정말 단순해진다. 한 포스팅만 한다.단순하다. 쓸게없다.그 상상에 대해서만 쓴다. 그 쓸데없는 것들이다. 해도 그만 안해도 그만이다. 그냥 프것만 하는 거다. 없다. 다른 것이 없다. 부정적인것이 없다. 그것만 쓰는 거다. 없다 다른 것은 없다.부정을 안쓰니 쓸게 없다. 그것만 한다. 다른 요인은 없다. 그저 그것만 한다. 정말 쓸게 없다. 다시 상상한다. 그리고 쓴다. 눈운동도 그렇게다. 다른 것은 없다. 정말로 단순하다. 쓸게없음. 레쓰비를 사온과정. 그렇다. 아무 쓸모없는 이야기다. 성공은 단순하다. 심심한거다. 그렇게 그것만 쓰는 거다. 쉽다. 그래 이것만 쓴다. 심심하면 그것을 한다. 심..

카테고리 없음 2024.02.19

손발톱진균증 예방법 3가지

발 관리하기 귀찮으시죠? 손발톱진균증이 생기기 쉬운 계절인데요 예방법을 알려드릴께요 손발톱진균증 이란? 손발톱에는 미생물이 살고 있어요. 그래서 그 미생물은 더러운 환경이 되면 번식하는데요. 습하고 따뜻하면 자라게 되요. 특히 발은 그런 환경이 되지요? 따뜻하고 축축하잖아요. 냄새도 많이 난 답니다. 슬리퍼 신기 수영장이나 목욕탕의 경우에는 바닥에 더러운 미생물이 살고 있어요. 그것이 발톱으로 옮겨 오는 것인데요. 그렇게 되면 발톱에 무좀균이 올라오게 되요. 그래서 수영장이나 화장실에서는 슬리퍼를 신어야 해요. 손발톱 제대로 깎기 손발톱은 제대로 깎아 주어야 하는데요. 손발톱이 자라면 때가 잘끼어요. 그래서 균이 자라기 좋은 환경이 되는데요. 손톱깎기도 쓰고 나면 깨끗한 공간에서 잘 말려주어야 해요. 축..

카테고리 없음 2024.02.19

직장인 건강검진 금식 물

건강검진하면 뭔가 무언가가 나올까 두렵죠? 금식을 어떤식으로 하면 좋은지 알려드릴께요 건강검진 어떻게 준비 하면 되는지 알려드릴께요 직장인 건강검진 금식 전날밤 12시 이후 금식하는 것이 좋아요. 이날말 참으면 되니 힘내보아요. 건강검진 저날 저녁식사는 7시전으로 가볍게 드세요. 그리고 12시 이후는 금식하는 것이구요. 검사당일 오전 6시 이후는 무조건 금식을 해야 하는데요. 그전까지 소량의 물은 마셔도 좋아요. 어렵지 않죠? 생각보다 어렵지 않아요. 그렇게 하면 되요. 건강검진 금식 왜 8시간 일까? 건강검진 금식은 8시간 해주는 것이 좋은데요. 콜레스테롤 수치때문입니다. 그리고 혈당 수치 때문인데요. 정상적인 사람이라도 식사를 하게 되면 혈당과 콜레스테롤 수치가 올라갑니다. 그래서 공복을 해주어야 해..

카테고리 없음 2024.02.19

헬스장 운동 순서

헬스 하는데 운동 어떻게 하는 지 모르시죠. 제가 알려드릴께요. 헬스장 운동순서 큰근육에서 작은 근육으로 이동해야 해요. 가슴근육은 크죠. 팔뚝근육은 작아요. 그래서 가슴운동 먼저해주세요. 그리고 팔뚝운동 하면 되요. 전신운동 먼저 해주세요. 달리기 같은 운동 먼저 해주세요. 그리고 부위별 운동 해주세요. 먼저 온몸을 쓰는 운동 해주세요. 그리고 종아리 팔같은 부위별 운동을 하는 거에요. 뭔가 궁금할대 있죠. 동네 전문가를 연결해주는 것도 있어요. 동네 전문가를 알아두면 좋죠. 헬스를 해야 하는데 궁금할때 동네 헬스 관장님을 연결할수 있어요. 그런방법이 있는게 신기 할 따름이죠. 헬스에 대한 궁금한 것을 물어보세요. 그리고 같이 운동할 사람을 만나세요. 2024.01.16 - [분류 전체보기] - 살찌우..

카테고리 없음 2024.02.19