미도리 수첩을 좋아한다. 일본산이다. 종이의 질이 좋다. 펜으로 쓸때 쾌감이 있다. 1년동안 썼다. 오래썼다. 새로 샀다. 2026년거다 다이어리다. 일년동안 쓸줄 몰랐다. 핵심만 간단히 썼다. 좋다. 내년도 미도리 수첩을 쓴다.몸의 근육은 엉덩이가 중요하다. 엉덩이 근육은 몸의 중심이다. 코어가 아니다.엉덩이 근육이 중요한 코어가 된다. 걸을 때 엉덩이 근육이 핵심이다. 그래서 운동을 하려면 엉덩이를 중심으로 한다. 엉덩이 근육이 잡혀야 무릎도 허리도 모든지 좋다. 하지만 다들 모른다. 이중요한것을 모른채 가슴근육만 만든다. 어깨 운동만 한다. 중요하다 엉덩이 근육이다.https://youtu.be/J6q7OW6nZOY?si=RDDwzVwaVsWKSuQp 엉덩이 근육 중요 / 미도리수첩 / 흥미에 집중..